Sposoby utrwalania żywności są niezmiernie przydatnymi metodami, dzięki którym jesteśmy w stanie nie tylko przyrządzić mięso, rybę, jaja, ziemniaki, czy ryż, ale również utrwalić żywność, przedłużając jej możliwość do spożycia i przechować przez wiele miesięcy. Jedną z metod utrwalania żywności, jest zamrażanie. Zamrażanie jest bardzo korzystną [...]
W mojej wczesniejszej wypowiedzi mialo byc ze nie jest duzo. Na co sie zdecydowalas? Ile kcal jest dodane do zapotrzebowania? W pierwszym posilku mozesz dodac np 50g sera bialego z ostatniego, za rodzynki swiezy owoc a za mleko kefir. Nie zapominaj tez o innych zrodlach, wolowina, ryby, jaja itp.
W diecie brakuje tluszczow. Do sniadania wiorki kokosowe, w posilku 7 ser poltlusty + orzechy wloskie/pestki z dyni/migdaly. WPC lepiej daj bezposrednio po treningu a za wafle banany. Stosuj mieso wieprzowe, wolowe, jaja a nie tylko drob. Do kazdego posilku warzywa.
[...] w kostkę. Wymieszać. I już. 97. Sałatka alzacka 30 dag żółtego sera, 2 ugotowane selery, 1/2 szklanki śmietany, sól, pieprz, sok z cytryny, musztarda, zielenina, 3 jaja ugotowane na twardo, 2 pomidory, rzodkiewka Ser i seler pokroić w paski, połączyć ze śmietaną, dodać przyprawy, posiekaną zieleninę i wymieszać. Wyłożyć na półmisek, [...]
moze komuś pomogą szejki które jem w ciągu dnia i przyrządzone są w mikserze. płatki górskie 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, 3 jaja surowe orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania Wszystko miksuje, na noc wkładam do lodówki, rano gdy sie spiesze wypijam, 1 posiłek mam z głowy :), w ciągu dnia gdy nie mam czasu [...]
Biedronka 10 kwietnia - 13 kwietnia - winogrona różowe 5,99 zł/kg - filet z pstrąga różowego ze skórą 3,49zł/100g 10 kwietnia - 23 kwietnia - jaja klasa M 4,69zł/20 sztuk - filet z mintaja 8,75zł/450g - zestaw pojemników do żywności 5,99zł/ 3 sztuki - elektorniczna waga kuchenna, z tysiącami funkcji, między innymi pokazuje zawartość tłuszczu, [...]
1. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + winogrona i granat 2. Szama do pracy: -makrela wędzona, jaja + kiszone i cebula -kura na szpinaku -marchew z chrzanem i kasza gryczana 3. Omlet z kaszy jaglanej i jaj + banan, granat 4. Szama do pracy: -makrela, jaja, kiszone -kurczak z cukinią, ryż, fasola z warzywami [...]
[...] info z interia.pl itp ... Ja osobiscie widze poprawe po zmianie sposobu odzywiania, unikam produktow o wysokim IG. Staram sie jesc rozdzielnie, jem owoce warzywa, jaja orzechy itp 2-3 razy na tydzien mieso. Unikam nabialu, sztucznych napojow i calego tego gowna tak samo jak lekarst i wgl masci. To wszystko nic mnie nie kosztuje a daje [...]
SERNIK Z MIKROFALI :-) Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg /SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg
[...] możemy jeść: ser,jogurt,olej roślinny,fasole i inne rośliny strączkowe,owoce,orzechy,warzywa,chleb,makaron,kasza i inne produkty zbożowe,ryż,ziemniaki kilka razy w tyg: jaja,drób,ryby,słodycze, kilka razy w miesiącu: mięso czerwone... i tu mam pytanie czy te produkty co niby powinniśmy jeść codziennie można je łączyć między sobą w jednym [...]
[...] po nocy to musiałam sobie ulżyć \-) Potem to nawet cardio z uciechą robiłam. Miska: 1. twaróg półtłusty, gruszka, nektarynka, orzechy brazylijskie 2. mięso z ud kurczaka, jaja, makaron z brązowego ryżu + fasolka szparagowa, cukinia, papryka, cebula 3 mięso z ud kurczaka, jaja, makaron z brązowego ryżu + fasolka szparagowa, cukinia, papryka, [...]
[...] DNT BTW 130/70/150 Myślę i myślę co to się działo w poniedziałek, ale widać nic ciekawego, bo nic nie wymyśliłam }:-( Miska: 1 735,9 kcal 132,5 g B 148,3 g W 68,1 g T 1. jaja, banan, whey, borówki, maliny, mąka gryczana,migdały 2. pierś z kurczaka, makaron żytni, ser kozi + szpinak, papryka 3. udko z kurczaka, makaron żytni + szpinak, papryka [...]
[...] swojej diety mięsa, ryb i owoców morza. Jak również różnego rodzaju produktów odzwierzęcych, np. żelatyna lub smalec. Spotkać można różne odmiany wegetarianizmu eliminujące jaja, nabiał, czy uwzględniające ryby. W kształtowaniu sylwetki istotne są nie tylko treningi siłowe, ale również odpowiednio dobrana dieta. Ma ona znaczenie w kulturystyce [...]
[...] jakim powinniśmy kierować się układając dietę. Źródła białka w diecie mięso chude i tłuste (drobiowe, wieprzowe, wołowe, dziczyzna), ryby chude i tłuste, nabiał, jaja, strączki oraz dodatkowo odżywki białkowe. Pamiętajmy jednak, że odżywki zaliczyć należy do żywności przetworzonej. Węglowodany – ryż (brązowy, basmati, parboiled, [...]